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第二十四章 超量恢复

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怕李娟还会胡思乱想,尤墨就一路说笑不断。和看门的大爷打声招呼说了一下,正准备继续爬楼梯,姑娘左扭右晃的要下来。尤墨看看左右无人,使劲的在姑娘浑圆的大腿上拍了拍,“别乱动,你这个样子还想自己跳上去不成?”

“你是男生的嘛,这样子好丢人啊。”姑娘真把脸捂住了。

自然一点啊大姐,你这个样子岂不是更吸引别人注意力了?

“跟她们说我是你弟不就行了,笨蛋?!”尤墨这一路下来真有点累了,120斤的姑娘背这半天,实在不是一般人干的活。

喘着粗气开始上楼,李娟听着就有些莫名的心痛,“慢点,转角的地方放我下来,你歇会。”

还好在三楼,尤墨一气背了上来。姑娘不敢乱动也不说话,怕把他累着了。

“猪八戒背媳妇都没爬楼梯吧,累死我了。”尤墨把李娟放下来,大喘气着调*戏姑娘。

李娟吓得赶紧左右打望,幸亏没人,这口无遮拦的臭小子!

一进屋,张梅的惊呼声就传过来:“这是怎么了?”

“上次你们请我吃饭了嘛,我就打听着过来想回请你们。我们出去买东西,下楼的时候我没踩住,娟姐为了拉我把脚给扭了。”尤墨语气很有些自责,李娟听的直想笑,听完内容又有点想哭。

“严不严重?”张梅有些慌了神,也顾不上去辨别真假,过去就要解开绷带查看。

“我检查了一下,就是外踝扭伤,韧带应该没有撕裂。等冷敷完了再打开看吧。”尤墨不敢语气太肯定,实在是现在身份不合适。

“娟,你感觉怎么样?疼不疼了?”张梅抬头看着李娟,姑娘的眼睛本来就大,哭过后眼泡肿的就很明显,于是更着急了,“怎么办,我扶你去医务室。”

“医务室该下班了,没事的,刚开始疼,现在就一点点了。”李娟拍拍张梅肩膀,眼神示意尤墨快溜。

尤墨如遇大赦,“实在是对不起了!娟姐我有空来看你。”

张梅看着跑出去的少年背影,声音里有股不屑:“说的好听!”

李娟心中不爽,嘴皮子动了动,却没说什么。实在是今天发生的事情有点多,自己得好好梳理一下。

————

第二天上午的训练总算有些调整了,孙永康虽然急着表现自己,但运动队要靠成绩说话,把队员都练趴下了,到时候比赛打不好自己可是要负责任的。

本来没打算这么小心翼翼的,反到是看到樊老头昨天一副不管不问随你折腾的态度,让他起了疑心。

这个老家伙不好对付,权利放手,责任自然也不用全担着了。

上午就交给樊老头好了,一人一半,于公于私都说的过去。

姚厦算是长出了一口气,昨天一直是憋着一口气在坚持,今天全身起反应,又酸又软的。没伤没病,被活活练趴下的队长可就丢人丢大了。

尤墨却很不识趣,十点过训练结束的时候,拽住了姚厦:“来来队长,加练几趟跑动中传球!”

姚厦还是实称,什么也没说,咬咬牙把球鞋换好上了球场。

尤墨抱着球过来,对姚厦竖了个大拇指,招呼卢伟一起。

五组练下来,姚厦惊奇的发现:酸软无力的腿仿佛缓过劲了,跑动的时候感觉轻松了不少。

尤墨喊停,招呼两人过来:“抓紧时间拉拉韧带,再慢跑两圈结束。”

姚厦心中不解:“怎么我跑了几趟下来腿就没那么酸了呢?”

“这叫‘超量恢复’,大运动量训练完了,第二天不能把量降的太低。身体里会有大量的乳酸堆积,没有合适的运动帮着清除的话,恢复起来很慢的。”尤墨详细解释一番,顺便帮姚厦拉韧带,按摩大小腿肌群。

姚厦简直佩服的五体投地:“这么说你比教练还厉害了?!”

“这话让教练听见了大家就愉快了!”尤墨伸手在姚厦脑门上敲了两下,“专心点,最近还会有大课,光咬牙坚持可不太科学。”

连卢伟都是一副恍然大悟的表情,实在是自己专业学的差,光去踢球玩游戏去了。

樊指导确实不懂这些,他心疼队员,虽然有成绩压力,但还是不愿意拿这些少年娃的身体做代价,上午就是完全的有球放松训练。

————

上午训练一结束,尤墨和两人打声招呼就一路小跑闪人了。买了包烟和一份白果炖猪蹄,直奔女运动员宿舍,把烟递给看门大爷,扬了扬手里的东西:“我姐脚伤了,给她带点吃的。”

大爷满面笑容:“小心点,别洒了!”

女足的训练还没结束,尤墨暗道侥幸,不歇气的跑到三楼,东西往房间一放就准备走人。

李娟昨天前半夜冷敷完了脚疼的睡不着,后半夜作梦吓醒了不敢睡,这会正在呼呼的补觉当中。

侧躺着嘴角亮亮的,口水把枕巾都打湿了一块,尤墨看的好笑,拿了条毛巾给姑娘垫在枕头上。

正想转身走人,又听见姑娘哼哼了两声,皱起了眉头,鼻梁又高又挺,脸部轮廓很有立体感,嘴唇有些丰满,嘟嘟着很不满意的样子。

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