20分钟后和小励一起交了卷，凉溪感受到肖老师那时不时扫过来的惊奇眼光，觉得自己一天到晚泡在练习室的愿望已经成真了。
昨天早晨是自我介绍，今天早晨是考试，再加上还有很多同学没来。肖老师照旧没开课，提了三个这一年都完全不用来上课的名字——凉溪、小励、小励的朋友后，他带大家去了练习室，把他们交给黄老师。
黄老师清楚少了多少人，他却问都没问，指挥大家去热身。
“今天先教你们基础炼体第一式。”黄老师讲完，小励又要发言，他便补一句，“学过的也跟着再学一遍。”
在努力还体现不出来之前，黄老师看重成绩。昨天考试总分最高的10个人，在第1排，离他最近。
基础炼体式乃末世降临到如今最强大的武士胡大师自创的，后来经过另外几位勉强算同样级别的武士补充完善，就变成了学校的标准教材。在福利院，凉溪不止一次看雷哥哥表演过。
动作她都记得，很简单，难点在于保持。每个动作维持多久，全都是有要求的。整套基础炼体式，就是把人从天灵盖一直练到脚心，连耳朵和脚趾都不会放过。
黄老师教会大家所有动作，只用了10分钟。接着，他便监督大家每个动作5分钟，把6个动作做上半个钟头，完成第一式。
凉溪的力量、柔韧性、平衡都相当不错，她顺利地跟小励等人一同完成了。
“做完的可以去休息，剩下的，午休之前如果连一半都无法完成，就不要去吃饭了。一天一式，13号要全部学完。之后每天复习一式，月底考核，再测一次分数。”
凉溪走到一边去，她对北北有点不放心。第3个动作，午休之前她不一定能坚持5分钟，错过午饭怎么办？
喜欢快穿之灾难直播间请大家收藏：(m.bixuewx.com)快穿之灾难直播间必学文学更新速度全网最快。