这是两个不同境况却又相辅相成的关系，你可以把它们理解成精神和肉体的关系，也可以理解成生命与人生的关系。当然，你也可以用自己的方式去理解它们，只要你能感悟到它们背后的真理就好。
综上所述，我想表达的意思就是：这两者之间有着密不可分的联系，任何一方都不可能独立存在，或者说，单独存在的一方是不可能拥有真正的力量的，唯有两者融汇贯通的时候，你才会拥有可以面对一切，无惧一切的力量。
相较而言，这两者之间，内心的力量更为深远、更为广阔。
然而，令人不爽的是，通常情况下，这种力量都是处于静默状态的，恰如古人形容的“利万物而不争”。它不擅长主动干涉你在思维支配下的任何举动，甚至在你恶念升起的时候也只是流露出些许的提醒，如果你能因为这个提醒而收敛的话，它会在适当的时候给予你一种平和释然的精神享受，反之，它将因你的一意孤行而陷入更深程度的休眠。
这种内心的力量存在于每一个人的身体里，状态也是一样。除非是天生的心智失常，否则，它不会因不同肤色、地位、学识而显得不同。
内心的力量归根结底就是宇宙万物合一的力量在人类身上的展现。
它之所以不会主动的阻止或引导你在日常，生活中的行为，正是基于它的本质。因为内心的力量也可以视其为生命的意识，而生命意识之下的一切都是平等的，都是合一的，所有这一切的区别只是因为你的观察以及思维的判断而产生了不同。
也就是说，在内心的力量面，并没有是非对错，高低贵贱之分，所以，它才不会主动主导你的生活。但是，当你在生活中走投无路的情况下，如果你想向它寻求帮助，那么它又可以给你所有你想要的答案。
还有一个它不主动干预你生活的原因是：它知道自己的载体不会仅靠自己就能保持生命体征的存在，肉体必须获取足够的能量才可以生存，而这一切恰恰是它不能直接给予的，能够提供生命所需的物资就要靠思维的帮助。
但，所有问题也正是在这个基础上萌发的。
你可曾发现，通常情况下，当你在追求合理的生存物资时，内心的力量是否提醒过你什么？此时你的感觉是不是一种坦然的态度？当你追求那些超出你生存需求的物质时，你是否感觉到一种徘徊？当你的这种徘徊最终以放弃内心的提醒，而是选择思维的欲望的话，那么你最终走向的绝对不是思维告诉你的彼岸，而会是地狱。
因为，无论你在外部拥有了多少，你最终都会回到原点，你所拥有的一切都将灰飞烟灭，
这个说法并非是想证明拥有它们是错误的。而是想提醒你，你是否在这个追求拥有的过程中丢失了什么更重要的东西，而这些东西才是真正对你的生命最有意义的。
如果将你外在的一切行为、探索、追求、痛苦、各种体验视为水滴、小溪、大河、大江，那么你的内心就是大海。
当下的力量有什么作用呢？很多人会将其视为一种真实存在却又难以做到的精神境界。恰恰相反，当下的力量并非一种玄幻的东西，而是一种状态，它的作用更多的是体现在如何让你应对现实生活的，而不是仅仅达到某一种境界。换句话说，当下的力量就是决定你做事的态度以及质量的关键所在，而这一切又决定着你会拥有什么样的人生。
当下的力量也可以解读为专注力，但是这里所说的专注力并非是指在某一方面的专注，比如爱好、兴趣之类，而是对每一件事的专注力，大到破解了一个世纪难题，小到洗脸刷牙！
这一大一小的例证有什么区别呢？妥善解决类似世纪难题之类的人生大事，需要的就是保持持续的专注力，并积累到一定程度，而对那些不起眼的小事保持专注力就是为了养成时刻保持专注力的习惯。当你全然的处于当下时刻，也就是专注于每一件正在做的事时，此刻，你的生活境界是与内心相连接的，你可以源源不断的从内心汲取力量，并将其运用在当下。
在现实应用中，或许你可以偶尔的处于当下状态，但这与拥有真正的当下的力量并不相同，唯有时刻都处于当下状态，你才会获取当下的力量，而当你发现自己不在当下状态时，你就已经处于当下了——这是一句很难理解，但又是你一旦理解就能顿悟的一句话。
发现你不在当下状态的那个意识就是觉知。
有很多方法可以让你提升它，比如：古代圣贤的“格物”、曾国藩的“每日三省吾身”、习惯性的问自己“我专注于当下了吗”、达到一定强度的运动、冥想……等等。
但你只会在两种境地下才有可能去刻意寻找当下的力量：一种是你体会到了当下的力量带给你的特别感受；一种是你已经受够了在虚无中寻求人生意义的痛苦。而一旦你开始了这个进程，那么这将是不可逆的，即——你只会变得越来越睿智，而不是重复过去的迷茫。
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