不知不觉，系统性的跑步已经有六年时间了！
从最初以减肥为目的，再到为了改善抑郁症状，直到今天，只是单纯的、习惯性的去跑步。可以这么说，跑步彻彻底底的改变了我的生活，夸张点说，我的人生因为跑步而改变也不为过。
2000年，我还是一个士兵，五公里武装越野的成绩是19分钟，说不上优秀但也名列前茅。回到家乡后，随着环境的改变，生活习惯的紊乱，我的体能迅速下降，身材也逐渐臃肿，仅仅用了几年时间，我就从一个精干强壮的战士，变成了一个大腹便便的邋遢男人，特别是结婚之后，安逸的生活以及没日没夜的应酬，使我忘记了曾经生龙活虎，精力充沛的部队生活，除了偶尔的蠢蠢欲动，绝大部分时间都沉迷在懒散放纵的状态。
直到某一天的周末，带孩子到公园玩耍，看到曾经无比熟悉的单杠，内心生出一股冲动，自我感觉拉上十个八个不成问题，毕竟，当年我是可以轻松做到单杠四练习的！然而，想象与现实的距离不是一般的大。
当我兴奋的跳起来抓住单杠的一霎那，激情顿时降到冰点，我像一头死猪一样挂在了上面，幻想着至少可以拉上去一个吧？可是，除了脑袋里的疑惑、羞愧、自责、尴尬轮番上阵外，没有一块肌肉听我的指挥……大约五六秒之后，我放弃了。
说放弃是借口，事实上，我根本就坚持不住。
经过这次小小的打击，我也为改变做了几天的努力，然并卵，长期的懒散生活已经强大到我的意志不足以与之抗衡，只有偶尔的散步，成了我主要的运动方式。
直到有一天，我抑郁了！！
简直无法接受，我，竟然会抑郁？！
还好，我的求生欲比较强烈，虽然也如常见的抑郁症状一样，无数次想象过用自杀来解脱这种痛苦，但最终我还是扛住了。我不怕死，但我不想用死来解决问题，如果老天想让我死，那你就自己来拿好了，我是绝不会主动把自己送给你的。
牙关可以咬的住，但实质性的问题还是要具体的解决！
除了接受正规的治疗外，我也主动的去寻找答案——什么是抑郁症？为什么会得抑郁症？抑郁症是绝症吗？怎样去治疗抑郁症？己知的治疗方法以及理论基础完全正确吗？每个患者的发病原因、症状、治疗手段、康复过程都是一样的还是因人而异……
所有我接触的医生以及我所查阅的资料显示，除了接受正规的治疗外，更重要的是学会自我调节，所谓的自我调节，用医生的口语表达就是：该吃吃，该喝喝，该睡睡，别想多了。
最初我是不理解这句话的意思的，甚至觉得这就是一句废话———为什么我没心情吃也没心情喝？为什么我总是失眠，脑子天天嗡嗡的？你要告诉我为什么才对！你要告诉我怎么解决才对！
几年之后，我找到了答案。
医生说的很对，当然，或许他自己也不知道对在哪里，但我知道！也只有我自己知道了，这句话才能对我有用，同样的，也只有你自己真正知道了，才会对你有用。道理，每个人知道的都差不多，但它们只有用在自己身上才会有用，可笑的是，我们总喜欢给别人讲道理！
这就是彻底走出抑郁症“只有靠自己”的真相。
这个完全正确的答案就是医生的那句话：该吃吃、该喝喝、该睡睡，不要想多了！
这句话把它上升到一定境界就是———活在当下；
把它包装出一定逼格就是———不念过往 不畏将来；
把它演绎出一定神圣就是———菩提萨垂 依般若波罗蜜多故 心无挂碍 无挂碍故 无有恐惧 远离颠倒梦想 究竟涅盘；
借毛主席的一句话就是———一切反动派都是纸老虎！
当然，这是我从跑步带来的快感中逐渐悟出的道理，它并不是我睡醒一觉就幡然觉悟的。
探寻答案之初，在没有深度的体验时，我只能从外部寻找答案。
在自救的过程中，我发现，许多的康复案例都隐含了运动的身影。有骑自行车的、有游泳的、有跑步的、有打球的……这让我不得不往这方面考虑，有用没用试试再说。
那就跑步吧，可以随时随地，又无需特别的投入。
从慢跑到五公里大约用了半年时间，从五公里到十公里大约一个月，从十公里到二十公里也差不多一个月，然后在第十个月跑了人生的第一个马拉松，我们当地举行的国际半程马拉松。
是什么让我一下从懒散无毅力的状态一路跑进马拉松呢？ 自然是拜抑郁症所赐———与其被它拉进地狱，我还不如为自己拼一把呢。
当你不怕死的时候，除了自甘堕落，你还有什么可以去怕的呢？向死而生的智慧就在这里！
即使还在按医嘱服药，我也只是处在情绪稍微稳定但并不快乐的状态。用医生的话说，这是在恢复过程了，但一定要防微杜渐，防止病情反复。
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